1、弹跳 关键多练弹跳，你还有提升的空间其次，你也要学扣篮的技巧，如果能抓住球那就轻松了，助跑，原地，扣篮有技巧的体重上不去，可以成为加内特嘛针对单手抓篮，提一个建议，试着双臂同时抓篮，或用另一个不常用。
2、身高185 臂展198，体重80kg ，要跳起八十厘米以上 飞得足够高扣篮时，跳起的高度是非常高的，如果你不能达到一定的高度，就很难把篮球放进框里，只能把它放进去所以当你想灌篮的时候，你必须屏住呼吸跳起来你跳。
3、以下是弹跳训练法 当你能扣篮时 扣篮技巧相信你能无师自通 美国最著名纵跳训练计划， 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上， 锻炼过程很辛苦， 整个过程要15个星期 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组。
4、扣篮最基本的条件就是弹跳，没有足够的起跳高度，一切都是白搭扣篮时，你可以选择双手扣篮，毕竟不是每个人都能稳稳地单手抓球这样能避免单手扣篮时，球抓不稳而砸到篮筐上另外还要找准扣篮点，扣篮也和投篮一样。
5、轻松抓篮筐的话，应该拿球扣篮就会费力些，首先还是找个排球之类的小的球类联系一下扣篮的感觉，看看球是不能在手的控制范围之内，毕竟篮球很大，亚洲人的手都比较小一般人的手抓不住，需要利用球的惯性将球控制住放入篮筐。
6、1起跳的高度要足够高灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来2把握起跳的时机除了起跳高度，把握好起跳的。
7、正确的扣篮起跳发力方式是用小腿发力弹起扣篮的起跳方式一般有两种，一种是先垫左脚后垫右脚的方式左撇子相反，也就是起跳时最前方的腿和你的有利手是一边的，可以说是一顺边，常见于偷半步上篮还有一种方式是先。
8、扣篮最容易受伤的就是膝盖1首先，一定要选择合适的鞋所有因为打球导致膝盖疼痛，绝大部分是因为鞋不合适尤其是扣篮这项高难度动作，一定要选择合适的篮球鞋2落地时一定要稍屈膝跳的很高的时候，切忌双腿不弯曲。
9、腰很重要如果条件好的话，去买双练跟键的鞋可以在短时间内让你条的很高还有好多你先练好这些 如果有什么问题就问我投篮不一定近扣篮会一定近，扣篮不一定能赢比赛，想赢比赛就靠投篮。
10、你身体条件很好，认真训练，扣篮是不成问题的1弹跳力，这是必须的，篮筐高度305米，你弹跳力再好，能达到105米以上NBA的最好弹跳是韦伯，12米普通的弹跳力70厘米吧弹跳的训练部外乎以下内容练习腰腹。
11、所以另类中锋本人描述的并不会太多，而这一堂课就针对攻击技巧方式来分为5个部分跟各位作报告，中锋在篮下不论是上篮，灌篮，投篮命中率都可以堪称全FS里面之冠，但并非盲目的随意攻击，当身为篮球中锋的你欲攻击篮框的。
12、你好，我身高177，助跑摸高315CM， 纠正下，中国学校内的篮球架基本都是295CM的NBA的框才是305CM的学校中我随便可以扣295的框，但是只能勉强抓到305CM的框如果你想扣篮，注意以下几点，1注意起跳的位置，因为在。
13、扣篮大致可以分为5个步骤 助跑 起跳 持球 压圈 落地 助跑可按按个人习惯 不推荐长距离助跑 因为针对初学者 长距离的助跑会影响到 起跳 持球 的动作起跳选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的。
14、提高弹跳是件耗时间，考验耐力的事，除非先天条件很好，这些都可以跳过，如果不是，那么，至少要花上半年的时间才会有显著的提高，能否坚持，决定最后能否成功如果想扣篮，而且做一些动作的话，那就需要更系统的训练，不仅仅。
15、你好~我来总结一下~一般扣篮方式~左侧45°运球做三步上篮只运一下，步伐要调整好，在三秒内圈前沿起跳，在空中有一段飞行，这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作扣篮的关键来了，在离篮圈20cm的时候，眼睛盯住篮圈后沿。
16、1选择一个自己合适的高度，要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM，但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了这个5CM指的是球下边超过篮框5CM，如果是手指的 话那肯定会砸框，控制的好的话`你如果能半个。
17、请耐心看完所有的扣篮都有，包括键盘做出360度扣篮 NBA LIVE 2007扣篮出招从这开使，是最普通的扣篮技巧1普通的胯下扣篮跑向篮筐，按“传球”起跳，接着按“传球”扣入 2普通的双手风车扣篮跑向。
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